Aqua Pregnancy

 

Το Aqua pregnancy είναι μια νέα μέθοδος εκγύμνασης που έχει να προσφέρει πολλά στη μέλλουσα μητέρα. Στόχος του είναι να βοηθήσει τη γυναίκα και το μωρό της να απολαμβάνουν μαζί απλές κινήσεις μέσα στο νερό συνδυασμένες με τον έλεγχο της αναπνοής.Το σώμα μέσα στο νερό δουλεύει καλύτερα και πιο ολοκληρωμένα απ’ ότι εκτός αυτού, χωρίς καμιά επιβάρυνση των αρθρώσεων και κίνδυνο κραδασμών. Έχοντας βυθισμένο το σώμα μέχρι τους ώμους και λόγω της αντίστασης του νερού δουλεύουμε ομοιόμορφα σχεδόν όλες τις μυϊκές ομάδες, πετυχαίνοντας μια καλή και ήπια μυϊκή ενδυνάμωση.

Επίσης πρέπει να τονίσουμε ότι το βάρος του σώματος μειώνεται και περιορίζεται μόνο στο 10% κάνοντας την έγκυο να νιώθει πιο ανάλαφρα και άνετα μέσα στο νερό.Το Aqua pregnancy ενδείκνυται για όλες τις γυναίκες, ανεξαρτήτως του μήνα κύησης που διανύουν, αφού η καθεμία μπορεί να καθορίσει την ένταση που θα βάλει, προσαρμόζοντας έτσι το πρόγραμμά της, μαζί με τον γυμναστή, ανάλογα με τις δυνατότητές της και τη φυσική της κατάσταση.

Το χλιαρό νερό της εξασφαλίζει ένα ξεκούραστο περιβάλλον για χαλάρωση, ασκήσεις stretching αλλά και ασκήσεις που βοηθούν στην εκγύμναση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων που συμμετέχουν ενεργά στη διάρκεια του τοκετού.

Σε όλο αυτό σημαντική θέση κατέχουν και οι αναπνοές οι οποίες βοηθούν την έγκυο να επικοινωνεί με το μωρό της, να ηρεμεί από το καθημερινό άγχος αλλά και να εξασκηθεί ώστε να μπορέσει να τις εφαρμόσει κατά τη διάρκεια του τοκετού.Θεαματικά είναι επίσης και τα οφέλη στην ψυχολογία της εγκύου, αφού μετά το τέλος της άσκησης έχει στο μέγιστο βαθμό το αίσθημα της ευεξίας και της ηρεμίας, γεγονός που έχει ιδιαίτερη επίδραση και στο έμβρυο.

  • Πρόληψη και αντιμετώπιση του διαβήτη της εγκυμοσύνης, όταν συνδυάζεται με σωστή και ισορροπημένη διατροφή. 

  • Ενδυνάμωση του νευρικού συστήματος Δυναμώνει τους μυς, βοηθάει στην βελτίωση της ισορροπίας, στην ευθυγράμμιση και στην ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης.

  • Διατηρεί την ελαστικότητα των συνδέσμων και των αρθρώσεων.

  • Λειτουργεί θεραπευτικά στη μητέρα μετά από ένα δύσκολο τοκετό και στην επιλόχεια κατάθλιψη.

  • Γυναίκες που ασκούνται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, έχουν μικρότερο μέσο όρο αύξησης του σωματικού βάρους, στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

  • Λιγότεροι πόνοι στην οσφυϊκή χώρα και καλύτερη στήριξη αυτής και της κοιλιάς.

  • Ενδυνάμωση των ποδιών και του κορμού για καλύτερη ισορροπία όσο το βάρος αυξάνεται.

  • Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και ιδίως στην περιοχή της λεκάνης, καθώς και βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας. 

Τα οφέλη του Aqua Pregnancy:
  • Βοηθάει στη καλύτερη φυσική κατάσταση της εγκύου και στην επαναφορά της πιο γρήγορα, στην αρχική σωματική κατάσταση πριν την εγκυμοσύνη.

  • Έχοντας πάντα τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου της, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να ακολουθεί το πρόγραμμα του Aqua pregnancy καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και μετά, στην περίοδο της λοχείας.

For expressions of Interest  Let's Talk.​